我們都在這個(gè)年齡段
按這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，我們都在這個(gè)年齡段。能夠生活自理，也是一種運(yùn)動(dòng)和鍛練。
人生黃金年齡
55～85歲是人生黃金年齡
社會(huì)經(jīng)濟(jì)實(shí)力的提高，健康保健措施的改進(jìn)及科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，使我們生命的跨度大大地延長(zhǎng)了。
今天美國(guó)人的平均壽命為77.9歲，亞裔的壽命又略高于其他族裔。在中國(guó)，人的平均壽命從1949年的35歲延至現(xiàn)在72歲。
所以，人生七十不算稀，百年人瑞有何奇；中秋過后月尚明，清明季末花還濃。
今天人的壽命的增加，不是那種茍延殘喘的拖長(zhǎng)時(shí)間，而是人有效生命的延長(zhǎng)。有效生命指的是我們活著，在意識(shí)上能自由行使自己的意志，在體力上能料理自己生活，并從事一定的體力勞動(dòng)。比起古人，我們的有效生命有幸延長(zhǎng)了15到20年。體力的充沛引起心理上比前人更為年輕。今天五六十歲的人就算自稱為「老人」的，也沒人認(rèn)可。
前兩年，《今日美國(guó)》報(bào)導(dǎo)二戰(zhàn)后的嬰兒潮進(jìn)入退休的年齡，認(rèn)為和他們的前輩相比，這一代人精力體力充沛，生活豐富多彩，對(duì)人更加慷慨。
所以，55歲到75歲是人生的黃金時(shí)代。如果注意保養(yǎng)，適度地鍛煉，好好把握，完全可以把這段年齡延至80歲乃至90歲。
之所以說這是人生的一段黃金時(shí)光，是相對(duì)于其他的人生階段來說的。這段時(shí)光有以下幾個(gè)特點(diǎn)：
第一，對(duì)大部分人來說，這個(gè)年齡已過了人生最辛勞的階段。
人剛離開懵懂的年齡，還沒作好準(zhǔn)備，便被拋進(jìn)結(jié)婚生子，成家立業(yè)的人生軌道中。從學(xué)著幫孩子換尿片到陪孩子上琴課或?qū)W游泳，我們的日程排得滿滿的，多半不是為自己的。離開家到公司，職場(chǎng)里同事間為加級(jí)晉升相互傾軋，越是高層次的職業(yè)，爾虞我詐越是常見。憂郁癥成為流行病。當(dāng)我們進(jìn)入五六十歲時(shí)，孩子已經(jīng)大學(xué)畢業(yè)工作了，至少過了需要我們很多照顧的年齡。而工作上，我們已經(jīng)達(dá)到了那個(gè)層次的高峰。不必要為晉升終身教授而連夜寫論文；也許正盼著公司把他炒了，領(lǐng)幾個(gè)月的辭退金，拿兩年的失業(yè)救濟(jì)。就等正式退休的年齡了。所以，這個(gè)年齡段的人，心態(tài)平穩(wěn)，對(duì)生活滿意度高。
第二，這個(gè)年齡段的人，智力達(dá)到人的最高點(diǎn)。
人的體質(zhì)到二三十歲后開始下降，但人的智力卻仍在發(fā)展，至少到70歲以上。玩腦筋急轉(zhuǎn)彎，我們可能玩不過小年青。但考慮問題的周到和精細(xì)絕對(duì)勝過他。面對(duì)突發(fā)的事件，我們會(huì)比年輕人更顯得從容不迫。處理生活難題，我們經(jīng)驗(yàn)豐富，游刃有余。
第三，這個(gè)年齡段的人，經(jīng)濟(jì)收入多比較穩(wěn)定。
柏拉圖在《理想國(guó)》說過一句很有意思的話：錢，對(duì)老年人的唯一的好處是他不需要為著金錢去干壞事了。金錢是萬惡之首。所以，我們不會(huì)像年輕人一樣急功近利，為了眼前的利益去鋌而走險(xiǎn)。穩(wěn)定的收入給我們提供物質(zhì)手段去享受我們鐘愛的事情，不管是追尋童年的夢(mèng)想，還是修補(bǔ)青春的遺憾。對(duì)人來說都是一件很有意思的事情。
第四，這個(gè)年齡段的人體力尚佳。
走路雖未必健步如飛，但也沒到吳牛喘月。我們有精力去藝海拾貝，史林?jǐn)垊佟Ｂ糜�，釣魚，讀書，聽音樂，淘古玩，倘佯于山水之間，獵奇在市坊之中。借用王羲之的一句話叫「信可樂也！」
把握這20來年的黃金歲月，關(guān)鍵在于更新觀念。
首先得認(rèn)為自己還很年輕。新鮮的事物能接受，花前月下和年齡無關(guān)。孩子長(zhǎng)大飛走了，是人生的規(guī)律。我們沒必要再去操勞他們的成家立業(yè)，生兒育女。那是他們的人生，他們的責(zé)任。其次，不要讓案牘勞形，瑣事纏身，為自己擠出更多的時(shí)間。切記唐伯虎所說的世上錢多賺不盡，朝里官多做不了的警戒。
人類學(xué)家認(rèn)為，人有十種獨(dú)特的生物特征。其中之一是：其他動(dòng)物過了生育的年齡，很快就死亡了；而人在生育年齡過后，生命的旅程還很長(zhǎng)。所以，珍惜這一段頗長(zhǎng)的黃金時(shí)段也是造物主的意思喔。
寫給七十歲時(shí)的自己
以前人說：人生七十古來稀�，F(xiàn)在雖然科技進(jìn)步，但能活到八十也算很好了！對(duì)于已過六十的我們來說，想想離「古來稀」的日子是越來越近了，如果到這時(shí)還不知道人生最該把握的是什么，仍汲汲追求俗世的價(jià)値生活，那么，到了閉眼那一天才真是知道窮忙碌了人生這一遭。
我希望自己能夠活過七十，有機(jī)會(huì)看到今天寫的這篇文章。到那一天，我一定會(huì)強(qiáng)迫自己「靜靜地、專心地、誠(chéng)心地」讀《寫給七十歲的自己》，并且以文章里面的要求來鞭策自己。哪些要求呢？
一、不貪
孔子說，君子有三戒：
少之時(shí)，血?dú)馕炊�，戒之在色�?/b>
及其壯也，血?dú)夥絼偅渲诙罚?/b>
及其老也，血?dú)饧人�，戒之在得�?/b>
這里的「得」就是「貪得」，想要擁有什么的物質(zhì)欲望。
人老的時(shí)候?yàn)槭裁匆覆回潯梗?/b>
因?yàn)槟愕捏w力、精力、記憶力、拚斗力……都大不如前，這時(shí)「如果仍然和年輕時(shí)」一樣，什么都想要，你的日子肯定會(huì)過得十分辛苦。
這時(shí)候要放下貪念，也就是孔子說的：『戒之在得』。
不貪的觀念落實(shí)在日常生活之中，又是什么？
凡是「基本生活」不需要、用不到的，就不要。什么是基本生活所必須的？你能吃多少、喝多少、穿多少、住多少、玩兒多少！
例如財(cái)富，如果已經(jīng)累積足夠的養(yǎng)老金，再多的要了有何用？為兒女做打算嗎？你已經(jīng)七十歲，你的兒女年紀(jì)有多大？
那么大的兒女，如果還需要你的經(jīng)濟(jì)照顧，除非他是智障、殘廢，否則這種沒出息的兒女不要也罷。
除了不應(yīng)有物質(zhì)的貪念，也不應(yīng)有物質(zhì)的「比較心」。
好比說名牌皮包、手機(jī)，不要因?yàn)閯e人都有，所以自己也想擁有一個(gè)，而不問自己是否需要？
不管是什么東西，沒有需要就不要，不要在意別人怎么看你。人到七十，還生活在別人的眼光之下，這不悲哀嗎？我就是我，管你如何看我、如何想我，我還是我。也因此，在人生剩下的歲月里，除了基本生活所需，其余都不要，這就是孔子說的：『戒之在得』！
二、不嘮叨
世間的萬般事物之所以如此，都有它的道理。管你是喜歡它或是討厭它，它還是如此。什么政治啦、利害啦、黨派啦、社會(huì)亂象啦……管他那么多干什么？至于家人，好比說老伴、兒女、孫子女……你已經(jīng)管了那么多年，如果他們依然故我，再管下去又有何用？
不管什么事情，都不要嘮叨，啰啰嗦嗦像念經(jīng)似地念個(gè)不停。如果實(shí)在看不下去，溫和地提醒一聲，最多兩聲，也就足夠了！再說下去就是「令大家都討厭」的嘮叨。想想當(dāng)年你年輕的時(shí)候，父母以為愛你，不停地在你的耳邊「叮嚀」，你當(dāng)時(shí)有什么感覺？人生最可怕的，是不能記取教訓(xùn)，以致日后成為自己當(dāng)初所討厭那一型的人！年輕時(shí)如果你討厭長(zhǎng)輩對(duì)你嘮叨，將來當(dāng)你成了長(zhǎng)輩，也請(qǐng)不要對(duì)你的晚輩嘮叨。
三、不活在過去
最怕老人談自己往日的「豐功偉業(yè)」。
第一次也就算了，還有一點(diǎn)新鮮感。不幸的是，很高比率的老人習(xí)慣活在過去，喜歡不斷地、重復(fù)地談?wù)撏�。尤其是「�?dāng)年勇」，一聊起來就沒完沒了，而且是同樣的一段老故事。可能見了十面，就會(huì)說個(gè)七八遍，到后來倒背如流、兩耳長(zhǎng)繭。當(dāng)然，喜歡活在過去是人的天性，不要說老人，曾經(jīng)有段時(shí)?間我也喜歡談「當(dāng)年勇」，一旦談到這些話題，我頓時(shí)覺得精神格外振奮、言語(yǔ)格外犀利，大有欲罷不能之勢(shì)。直到有一天，一位朋友聽得不耐煩了，皺眉問我：這些都是過去，你講它有什么意義嗎？頓時(shí)之間，我暗暗慚愧。從此，我曉得暗自檢討自己和別人聊天的話題，也開始留意別人談話的內(nèi)容，這才發(fā)現(xiàn)「活在過去」是大多數(shù)人的毛病，而且越老越嚴(yán)重。希望我老了以后不要犯這個(gè)毛��！回憶，只須跟「和你有共同記憶」的朋友一起分享。其他無關(guān)的人，尤其是年輕人，少跟他們談自己的過去。
四、不堅(jiān)持己見
堅(jiān)持己見從別人的角度看，就是固執(zhí)。越老越固執(zhí)，聽過這句話嗎？
這是事實(shí)，也是普遍現(xiàn)象。老人為什么固執(zhí)？可能原因如下：
1．老人累積了許多的人生經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)他碰到新事件往往用以往的經(jīng)驗(yàn)做比較，并迅速做出結(jié)論：是好或壞、是對(duì)或錯(cuò)、是可行或不可行！
2．老人不太能接受新事物。這讓老人的許多想法，例如人生理想、生涯規(guī)劃、生命的價(jià)值觀……和年輕人的認(rèn)知都有一段差距。
3．人越活，會(huì)為自己設(shè)定越來越多的框框，這個(gè)不行、那個(gè)不可以，而且，只要自己衣食無慮，往往就會(huì)不顧一切地堅(jiān)持下去。
4．面子問題。年輕時(shí)如果長(zhǎng)輩教訓(xùn)你，即使心里不服，還是會(huì)忍下來。可是，等到你成了長(zhǎng)輩，如何能再忍受年輕人對(duì)你的糾正？
綜合以上四個(gè)原因，老人便成了年輕人眼中的老頑固。我將來可不希望成為老頑固。如何做呢？
我管不了的事，例如稅務(wù)政策、選舉輸贏、水電漲不漲、核電廠要不要……
老實(shí)說，我想都懶得想。家人的事，例如兒女要不要補(bǔ)習(xí)、選哪個(gè)學(xué)校、進(jìn)哪個(gè)系所、娶誰、嫁誰、住哪、從事什么行業(yè)、進(jìn)行什么投資……我只盡勸告的義務(wù)，最多說一兩次，絕不堅(jiān)持。
與我無關(guān)的事，如果是小事，像是外出吃什么、去哪兒玩、坐什么車、看什么電影、穿什么衣服……我也不堅(jiān)持。
與我有關(guān)的事，唯有大事，我才會(huì)考慮是否要堅(jiān)持己見。什么是大事呢？那些日日夜夜，會(huì)長(zhǎng)時(shí)間影響我生活的事情。
畢竟我已經(jīng)老了，生活上有一些老習(xí)慣，即使在別人眼中是壞習(xí)慣，只要沒有違法亂紀(jì)，別人有什么資格要求我改變？
五、不怨天尤人
最討厭和別人聊天，一開口就聽他抱怨天、抱怨地、抱怨張三、李四……
好像普天下都欠他。真有誰對(duì)不起你嗎？別忘了，人生如戲！假如碰上一個(gè)不稱職的搭檔演員，你可以選擇「拒絕繼續(xù)再演下去」。也別忘了，這本來就是一個(gè)不公平的世界。有人出生在父親是賭徒、母親是毒蟲的家庭，他的公平又在哪兒呢？
自己的人生自己選擇，自己過，也應(yīng)由自己負(fù)起完全的責(zé)任。
六、不后悔
管他過去曾經(jīng)犯了什么錯(cuò)誤，過去的都已經(jīng)過去了，后悔有何用？人生已經(jīng)夠苦了，不要再自尋煩惱。人生要面對(duì)的是現(xiàn)在！尤其是你已經(jīng)七十，人生沒有剩下多少「現(xiàn)在」。掌握現(xiàn)在，規(guī)劃短期的未來，讓自己有限的人生更加美滿，這才是七十歲的你應(yīng)該做的事。
七、想做，就去做
子曰：三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳順，七十從心所欲。我以為「從心所欲」就是：想做，就去做！人已經(jīng)活到七十歲了，還有幾個(gè)「健康」、「從心所欲」的日子可以過？上個(gè)月參加友人的婚禮，席上遇到一位朋友，他從事的工作非常特殊～瀕死研究。據(jù)他講，最近兩三年為了做研究，他經(jīng)常前往安寧病房，曾經(jīng)和幾百位重癥病患長(zhǎng)談。綜合他和這些病患談話的心得，深深感覺人在病危之時(shí)r，不只會(huì)后悔自己「什么還沒做」！好比說，應(yīng)該善待某人卻沒有善待，想去某個(gè)地方卻沒有去，想做某件事情卻沒有做……
如今即將死亡，想想再也沒機(jī)會(huì)了，心中好后悔�。]錯(cuò)啊，何必臨到鬼門關(guān)前才后悔呢？想做什么，趁現(xiàn)在還有時(shí)間、還有體力、還有財(cái)力，就去做吧！別管它體重、血壓、膽固醇……
想吃什么，就去吃。也不要太在意別人的目光和想法。此外該用什么、該穿什么、該花什么、該玩什么……只要自己還有這個(gè)能力，全都不必節(jié)省。不要等躺在病床上還在掛念衣柜里面那件價(jià)值好幾萬元，準(zhǔn)備留著重要場(chǎng)合穿著的衣服，到今天一次都還沒穿過呢！
以上就是我對(duì)未來七十歲的我的自我期許�？偤线@七項(xiàng)期許，大體上可以歸納成三個(gè)小結(jié)論：
一、言語(yǔ)要收斂。
二、思想要正向。
三、行動(dòng)要積極。
人生匆匆，回想我還是那個(gè)調(diào)皮搗蛋的小鬼，往事猶歷歷在目，卻不料一眨眼我已踏入「老人」之林。想到歲月如梭，再?zèng)]幾年我就可能染上「老人病」，趁著此時(shí)「還有幾分精力，寫下這篇文章，留待日后警惕自己」：希望年老的我不貪、不嘮叨、不活在過去、不堅(jiān)持己見、不怨天尤人、不后悔，想做，就去做！如此這般，活在我身邊的親友才會(huì)快樂，我自己也會(huì)快樂。
美國(guó)公布決定人類壽命6大因素：人緣排第一
（2012-10-1108:11《生命時(shí)報(bào)》）
延年益壽離不開健康飲食和積極運(yùn)動(dòng)�；�、信仰和結(jié)婚也會(huì)影響到壽命，除此之外，影響壽命的因素還有不少。美國(guó)心理學(xué)教授霍華德‧弗里德曼和萊斯利‧馬丁經(jīng)過二十年的研究，從研究對(duì)象多如牛毛的生活習(xí)慣中總結(jié)出一些影響壽命的決定性因素，并發(fā)表新著《長(zhǎng)壽工程》。該書列出了「長(zhǎng)壽關(guān)鍵要素排行榜」。
第一名：人際關(guān)系
研究表明，人際關(guān)系的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎想象。人際關(guān)系可能比水果蔬菜、經(jīng)常鍛煉和定期體檢更加重要。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)對(duì)268名男性進(jìn)行跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人生活中真正重要的就是和別人的關(guān)系。研究還發(fā)現(xiàn)，常與朋友小聚適度飲酒者比滴酒不沾者更長(zhǎng)壽。
第二名：性格特征
弗里德曼在研究中發(fā)現(xiàn)，在性格方面，百歲老人至少有三大共同點(diǎn)：
其一，生活態(tài)度積極，大多數(shù)性格外向、樂觀隨和，笑對(duì)生活，廣泛社交。這些老人善于公開宣泄自己的情緒。
其二，責(zé)任心強(qiáng)。責(zé)任心是直接關(guān)系到長(zhǎng)壽、婚姻幸福和賺大錢的一大重要性格特征。無論是孩提時(shí)代的責(zé)任心還是成年期的責(zé)任心，都是長(zhǎng)壽的最好指標(biāo)。責(zé)任心越強(qiáng)，越有益長(zhǎng)壽。
其三，積極看待衰老。研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)衰老持積極態(tài)度的老人壽命延長(zhǎng)7.5年。
第三名：職業(yè)生涯
工作對(duì)長(zhǎng)壽的重要性大大超過人們的想象。失業(yè)、工作不穩(wěn)定及工資過低都會(huì)殃及健康。與同事及上司的關(guān)系是否融洽也會(huì)明顯影響健康情況。偶爾拍點(diǎn)馬屁有益健康。事業(yè)成功有助于長(zhǎng)壽。乏味的工作會(huì)增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)研究，人們臨死前最后悔的事就是過勞工作既迫害健康又得到應(yīng)有的回報(bào)。反之，如果真正熱愛自己所從事的有意義的工作，勤奮努力反而有益長(zhǎng)壽。
第四名：生活細(xì)節(jié)
一些生活小習(xí)慣直接關(guān)系到是否能夠長(zhǎng)壽。保證足夠睡眠和美滿和諧的夫妻生活；不拖欠債務(wù)；與人為善，多點(diǎn)寬容。另外，保持年輕的心態(tài)也有助長(zhǎng)壽。研究發(fā)現(xiàn)，看上去更年輕的人更長(zhǎng)壽。目前是否擁有年輕的心態(tài)和行為，決定30年后是否會(huì)早亡。
第五名：戒除不良習(xí)慣
很多人認(rèn)為，戒除抽煙和酗酒等生活習(xí)慣是一件非常痛苦的事情。然而多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)命百歲與快樂生活具有很大的交集，在很大程度上「相互重迭」。因此，為了提高生活質(zhì)量和延年益壽，應(yīng)該積極改變不良生活習(xí)慣。
第六名：與健康者為伍
近朱者赤，近墨者黑。經(jīng)常與誰在一起也關(guān)系到是否能長(zhǎng)壽。弗里德曼表示，群體特種決定個(gè)人生活類型，朋友的生活習(xí)慣會(huì)直接影響你的生活習(xí)慣。
要想健康，就應(yīng)該經(jīng)常和生活方式健康的人交往。
輕松一下～～85歲...
有個(gè)65歲的老頭子，拿著全部過關(guān)的健康檢查報(bào)告，頗滿意的問醫(yī)生：
「以65歲的年紀(jì)來說，已經(jīng)挺不錯(cuò)了吧？你覺得我可以活到85嗎？」
醫(yī)生問：「我不知道---你喝不喝酒、抽不抽煙、嗑不嗑藥..」
老先生回答：「除了上教堂、圣誕節(jié)偶爾喝點(diǎn)紅酒，20多歲后就沒喝了。
從來沒抽過煙，完全不碰所有不合法的碗糕。」
醫(yī)生接著問：「那你有沒有做些帶點(diǎn)危險(xiǎn)性的活動(dòng)，像是高空彈跳、爬山或是騎摩托車？」
老先生回答：「當(dāng)然不，我終身奉行安全為上�！�
醫(yī)生再問：「你有沒有跟女人鬼混？整晚混趴？」
老先生大大不以為然：「怎么可能！我20多歲遇上我老婆以來，從來沒有不忠過。多年來，我一直勤奮工作，不要說混趴整晚，連參一腳的時(shí)間都沒有�！�
醫(yī)生望著老先生：「那你干嘛要活到85呢？!」
已關(guān)閉
懸賞分：15 -
提問時(shí)間 2013-08-21 13:52