蜂蜜個不可不說的秘密

據(jù)國外媒體18日報道，大自然十

給予我們的天然食品對我們的健康有好處，用蜂蜜等天然食品取代多脂的食品，會讓你感覺渾身煥發(fā)活力，使你更年輕。

下面是大部分人可能不知道的有關(guān)蜂蜜的十個有趣的事實。 

1. 蜂蜜是唯一一種非人工制造的甜味劑，它甚至對某些疾病有療效。

2. 蜂蜜的PH值大約是3到4，大約18%的成分是水。

由于蜂蜜是一種非常穩(wěn)定的物質(zhì)，如果妥善保存，可以幾百年不變質(zhì)。

3. 蜂蜜可以減少心血管系統(tǒng)的脂肪堆積。

4. 蜂蜜不會像經(jīng)過提煉的糖和蔗糖那樣在胃里發(fā)酵。因此不會增加你被細(xì)菌感染的風(fēng)險。

5. 蜂蜜可能是糖類中最簡單的分子形式，因此無法繼續(xù)分解。

這使它可以直接通過小腸進(jìn)入血液，不會像蔗糖一樣引起任何消化系統(tǒng)問題。

6. 蜂蜜是睡眠時燃燒體內(nèi)脂肪的最佳燃料。

7. 蜂蜜是治療燒傷的最好物質(zhì)。蜂蜜可以有效緩解疼痛，使患處快速康復(fù)，而且不會留下疤痕。

8. 科學(xué)家在蜂蜜里已經(jīng)發(fā)現(xiàn)多種維生素和抗氧化劑，其中，抗氧化劑－松屬素，只有蜂蜜里才有。

9. 蜂蜜是治療小兒咳嗽的一種既安全又有效的方法。

10. 最近的一些研究顯示，在鍛煉前、后吃點(diǎn)蜂蜜的運(yùn)動員，比不吃蜂蜜的運(yùn)動員的體能恢復(fù)得要快。

 這篇文章給你提供一些有關(guān)蜂蜜的知識，希望它會對你的健康有好處。

切記蜂蜜越天然越好。

從當(dāng)?shù)爻�市購買的蜂蜜，沒有直接從封箱里取出的蜂蜜好。

 作者：君合 

芝麻的營養(yǎng)作用和魚有很多相似之處 

據(jù)《現(xiàn)代家庭報》報道，魚的營養(yǎng)非常豐富，在肉類食品中名列前茅。

不過你很難想到，普通平凡的芝麻醬竟跟魚的營養(yǎng)成分相當(dāng)，在食療保健上，它們有很多相似的營養(yǎng)作用。 

l . 健腦： 

魚肉中豐富的歐米伽3不飽和脂肪酸，被人稱為「腦黃金」，對健腦益智、促進(jìn)兒童智力發(fā)育非常有好處。

芝麻醬也有很好的健腦功效，因為它跟魚一樣，含有豐富的不飽和脂肪酸。

每100克芝麻醬的脂肪酸含量是黃花魚的13倍多，草魚的33倍！ 

 2. 護(hù)心降脂： 

吃魚能保護(hù)心臟和心血管，這些好處也是魚肉中豐富的不飽和脂肪酸帶來的。

而芝麻醬中豐富的不飽和脂肪酸也有同樣的作用。

一勺芝麻醬（大約20克），其中的脂肪酸含量超過半斤的草魚和鯉魚！ 

 3. 補(bǔ)鈣高手： 

醬中的鈣含量也比較高，每100克芝麻醬中含有612毫克鈣，遠(yuǎn)高于牛奶、豆腐等常見的補(bǔ)鈣食品。 

 4. 養(yǎng)血佳品： 

芝麻醬還含有比較豐富的鐵和葉酸。鐵和葉酸都是造血不可缺少的原料。

我國有近1/4的人群患缺鐵性貧血，補(bǔ)充富含鐵的食物非常必要。 

 5. 防糖尿病和高血壓： 

芝麻醬中含量較高的還有鋅和鉀，這兩種礦物質(zhì)在防治糖尿病和高血壓方面有很好的作用：

鋅參與胰島素的合成與降解；而鉀有舒張血管、促進(jìn)鈉排泄的作用，有利于血壓健康。 

 6. 抗氧化、防畸變： 

芝麻醬中還有兩種維生素不能不提，一種是維生素E，一種是葉酸。

前者有抗氧化、抗炎癥的作用，因此經(jīng)常吃芝麻醬能提高人體抗病能力、延緩衰老；

而葉酸不僅是造血的原料，還是胎兒神經(jīng)管發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。

女性在準(zhǔn)備懷孕時每天吃點(diǎn)芝麻醬，一直堅持到懷孕3個月，能避免胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形。